Das Projekt „Extra Zeit für Bewegung“ verfolgt das Ziel, Jugendlichen ein funktionelles Ganzkörpertraining näherzubringen, das insbesondere darauf ausgerichtet ist, Defizite zu verhindern, die durch Bewegungsmangel entstehen können. In einer Zeit, in der immer mehr junge Menschen aufgrund von schulischen Anforderungen und digitalen Medien einen überwiegend sitzenden Lebensstil pflegen, kann Bewegungsmangel langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen – von Haltungsschäden bis hin zu Übergewicht und Einschränkungen der körperlichen Fitness. Unser Programm setzt genau hier an und bietet den Jugendlichen die Möglichkeit, durch gezielte Bewegung präventiv gegen diese Defizite vorzugehen.

Das funktionelle Training, das im Mittelpunkt des Programms steht, ist speziell darauf ausgerichtet, alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers zu trainieren und dabei die Bewegungsfähigkeit sowie Koordination zu fördern. Dabei kommen Übungen zum Einsatz, die nicht nur Kraft und Ausdauer steigern, sondern auch die Alltagsbewegungen der Jugendlichen berücksichtigen. Durch das Training sollen die jungen Teilnehmer in der Lage sein, sich in ihrem Alltag besser und effizienter zu bewegen, sei es bei sportlichen Aktivitäten, im Schulalltag oder im Umgang mit Freunden und Familie.

Edukative Zielsetzung – Verständnis für Bewegung schaffen

Neben dem praktischen Training legen wir großen Wert auf einen edukativen Ansatz. Es reicht nicht aus, den Jugendlichen nur zu zeigen, wie sie bestimmte Übungen ausführen – sie sollen auch verstehen, warum Bewegung so wichtig ist und wie sie langfristig davon profitieren können. Wir möchten den Jugendlichen vermitteln, dass Bewegung nicht nur dazu dient, den Körper fit zu halten, sondern auch das Wohlbefinden steigert, das Immunsystem stärkt und sogar die Konzentrationsfähigkeit und mentale Gesundheit fördert.

Im Rahmen des Programms werden daher regelmäßig Informations- und Aufklärungseinheiten eingebaut, in denen die Jugendlichen lernen, wie regelmäßige Bewegung ihre körperliche und geistige Entwicklung positiv beeinflusst. Sie erfahren, wie sich eine gesunde Lebensweise auf ihre Leistungsfähigkeit auswirkt, und bekommen die Werkzeuge an die Hand, um auch nach dem Ende des Programms weiterhin ein aktives Leben zu führen. Ziel ist es, dass die Jugendlichen die Bedeutung von Bewegung in ihr tägliches Leben integrieren und somit ein gesundes, langfristiges Verhalten entwickeln.

Durch diesen edukativen Ansatz möchten wir nicht nur die körperliche Fitness der Jugendlichen verbessern, sondern auch ihr Bewusstsein für gesunde Lebensgewohnheiten schärfen und sie dazu anregen, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.